masa na

Czwartek MASA DNT Daje dopiero teraz zaległą wypiske bo nie miałem czasu ..a jak miałem to coś mi sie komp zacinał i nie mogłem nic zrobić %-) Straszny brak czasu ostatnio zabiegany strasznie ale troche więcej kasy teraz więc jutro zamawiam suple :p Co do postępów jestem bardziej nabity jedzenie robi swoje i chyba zaczynam wreszcie masować %-) W [...]

Day 3 MASA Coś pobolewają mnie plecy znowu , ale lekko mam nadzieje że przejdzie , chyba po tych ciężkich siadach to sie na mnie w ten sposób odbiło , trening nóg i pleców zrobie lżejszy w tym tyg . Regeneracja: 13 h Domsy: Klata 7/10 Biceps 5/10 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b57b650ccd641afa359fc3e7c5c83d9.png Trening troche inny dołożyłem [...]

Day 5 MASA Regeneracja: 8 h /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b57b650ccd641afa359fc3e7c5c83d9.png Nie miałem dużo czasu na trening rano , zrobiłem gdzieś w 50 min wraz z rozgrzewką szkoda ze nie starczyło mi czasu do rozciągania.Trening bd intesywny , zrobiłem z kolegą ciekawe jakie domsy bd miał dzisiaj %-) W ten weekend bede rozkminał jaki nowy [...]

Day 17 MASA Tak więc wypiski jak narazie spowrotem już jakoś normalnie jem , co do wagi t znacznie spadła ale głównie woda etc więc nie ma czym sie martwić. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b57b650ccd641afa359fc3e7c5c83d9.png Wczoraj zrobiłem Pull Hipertrofia , trening bardzo mi sie podoba bo jest bardzo urozmaicony i nie trzeba czekać jak sie [...]

Day Masa Regeneracja: 7 h Domsy: Super domsy an klacie po wczorajszym treningu :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b57b650ccd641afa359fc3e7c5c83d9.png Pull Hipertrofia: 1.Sł - Ściąganie drążka neutral szeroko + zbieranie grzybków: 10 x 35kg + 15 x 6kg / 10 x 40kg + 12 x 8kg / 10 x 45kg + 10 x 10kg 2.Sł - Wiosłowanie na wyc dolnym siedząc + [...]

Day 54 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa567616b58e4a3f909f850b600e6286.png Troche mnie zdemotywowała wiadomość że nie zostałem wybrany do projektu masa bo w zeszłym roku nie miałem możliwości wzięcia udziału i czekałem aż do teraz z nadzieją , no ale cóż trzeba walczyć dalej i zapyerdalać może za rok wezme udział w jakimś projekcie :-) Plan na [...]

[...] Czuwaj! https://www.youtube.com/watch?v=VuJDogs8GuI&list=RDVuJDogs8GuI#t=1 ACHTUNG! ACHTUNG! Zapomniałam dodać, że weszłam w okres radosnej masy, na razie jest to taka niby masa sprawdzająca, co się dzieje ze mna przy powolnym dokładaniu kcal.. Właśnie jestem po kontrolnym sprawdzeniu dzisiejszego rozkładu kcal i BTW i wyszło tak: dostarczono 2 [...]

dzieki brachu teraz trening srednio kulturystyczny bo tak jak pisalem wczesniej nie interesuje mnie juz duza masa. lapa 39 na dobrej rzezbie + lepsza kondycja w walce czy grze w noge - tak jest w tej chwili jestem po okolo 2 tygodniach treningow, ale np po zrobieniu klaty ide pocwiczyc z kumplem na tarczach, albo po barkach gram w lidze halowej. [...]

[...] przez większość czasu to nie wiedziałem co robię na tej siłowni... I dopiero trochę później trochę ogarnięcia, miesiąc po tym jak już miałem głowę na karku projekt masa i tak do końca 2013, no i teraz dwa i pół miesiąca stracone przez picie i choroby. Nie zapowiada się żebym teraz wyszedł całkowicie na prostą, bo mam dużo wyjazdów i [...]

[...] ok organizm wróci do normy, kolejne 2 kg wpada. 4 tydzien libido kompletne 0! zaczyna się stan depresyjny :D nic sie nie chce itp. trening na siłę posiłki na siłe. jakoś masa idzie. 5 tydzień totalnie kiepsko brak libido nie wiem moze prolaktyna wystrzelona nic cie kompletnie nie chce 0 checi do niczego senność! 6 tydzien ostatnie dawki [...]

jak ciśniesz z "cyca" to nie dziwne że słabo idzie opuszczaj sztange bardziej na żebra/brzuch to odciążysz znacznie barki, więcej wyciśniesz, łatwiej zrobisz postęp, no i masa klaty się poprawi

[...] oczywiscie po tym jest posilek, dieta ulozona tez jest ale ciagle sa jakies korekty jesli nie ma akurat czegos na skladzie w domu. No i oczywiscie po powrocie do domu taki trening konkret 2 godziny pozniej posilek jak wedlug diety no i pozniej ta godzina przed snem ew. troche mniej i posilek po tym rowniez :P co do treningow to masa masa :P

[...] poziomie. Ty wiesz jak reaguje Twój organizm na dane bodźce i zmiany różnych elementów. Moim głównym problemem jest jedzenie, a głównym priorytetem jest na dzień dzisiejszy masa, dlatego uważam, że będzie najlepiej jeśli od razu zetnę maksymalnie kalorię i skrócę okres redukcji do minimum i potem wejdę od razu na wysokie kalorie. Stąd VLCD. Będę [...]

[...] i rąk przez 12 godz. -powinno zadbać się o odpowiedni poziom nawodnienia ( nie dużo nie mało) - powinno wcześniej się wypróżnić - nie można mieć na sobie biżuterii Nadal masa dietetyków czy trenerów używa współczynnika BMI do straszenia ludzi o nadwadze ,BMI to najmniej wiarygodny współczynnik :D Wskaźnik BMI, który uzyskuje się przez [...]

Adamek próbował z młotkiem i Grant po jego ciosach się śmiał... Za duża przewaga wag...Cruiser vs Super Heavyweight... Jest pewna granica...Poza tym jeżeli ktoś nie ma genów,to trening nie da za wiele... Ilu bokserów,którzy nie byli puncherami dzięki treningowi na siłe ciosu się nimi stali ? Odpowiedź zero,a jak tak to poproszę te nazwiska... [...]

tu masywniej wyglada , nie taka masa jak na estradzie gdzie bylo go 104 a ja roznicy nie widzialem jak mial 97 wiadomo najcięzszy oboz w zyciu , ostry trening siłowy miał i efekty muszą byc

Proszę spojrzeć,fajnie wygląda ręka Tomka. Jak niektórych czytam to brakuje mi słów na wyśmianie ich podejścia,jakie tylko 40 zł,jaka najważniejsza walka,jakie dać zarobić włodarzom telewizji? Po pierwsze 40 zł to ja płacę za dekoder jeśli byłbym ****ą to ciągnąłbym z satelity ziemnej,a mam polszita. Po drugie najważniejsza czy nie to niewiele [...]

[...] Trzeba na kolejnym treningu dołożyć. Niestety nie mam stojaków do przysiadów i cały problem że ten ciężar muszę zarzucać na barki;/ 3 Podciąganie nachwytem szeroko 5xwłasna masa 5xwłasna masa 5xwłasna masa Zrobiłem małą ilość powtórzeń ale bardzo dokładnie i z powolną faza negatywną. Dzisiaj mocno czuje plecy. 5 Wyciskanie hantla na barki [...]

[...] 1,5 roku 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko:3 gr na kg masy ciała -węglowodany: 2 gr na kg masy ciała -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIC -8. TRENING: masa, siła (3,4 razy w tyg) 9. CEL CYKLU: siła plus dobrej jakości masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: winstrol 6 tyg po 30 mg dziennie [...]

Olej z orzechów laskowych - otrzymywany z tłoczonych na zimno orzechów laskowych, przejrzysty o zabarwieniu złoto-żółtym i orzechowym zapachu. W niskich temperaturach ścina się/mętnieje. Charakteryzuje się wyjątkowym, delikatnym smakiem i subtelnym zapachem. Najlepiej spożywać na zimno, jako dodatek do sałatek, gotowanych warzyw i innych potraw. [...]